関西学院大学サッカー部に繋がる一貫指導で、楽しく賢く考えるサッカー!

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新型コロナウィルス

新型コロナウィルスによる肺炎の爆発的な蔓延を防ぎ、医療体制の崩壊を防ぐため、全国の
学校休校が要請されました。部活も試合も休止です。

肺炎は元々高齢者や持病のある人にとっては恐ろしい病気です。従来から色々なウィルスや
細菌や誤嚥によって肺炎を発症して亡くなる人はたくさんいます。

特に今回は新型で、まだ特効薬やワクチンがないので恐れられています。

若い中高校生、特にスポーツマンにとっては、普段からの体調管理ができていれば決して
必要以上に恐れることはありません。

しかし、自分には症状がでなくてもウィルス拡散の運び屋になるかもしれないことを自覚して、
特に密閉された室内に出かけたり、集まったりは避けてください。
(人の少ない戸外を走ることは良いことと思います。)

普段から体調管理ができずしょっちゅう風邪やインフルに罹っている人は、これを機会に
自分の体調管理を見直してください。

1)睡眠時間

8時間寝てください。夜10時から2時は睡眠のゴールデンタイムです。学校がないから
といってスマホなんかにかじり付いていては睡眠の量も質も下がってしまいます。

せっかくの休校期間中、充分な睡眠時間を確保すれば、背が伸びるかもしれませんね!

2)栄養

好き嫌いなく、バランスよく、朝食からしっかり食べてください。
特に、野菜(黄緑野菜、根菜、豆類、生で皮付きなど)、穀類(できれば全粒)、蛋白質など
バランス良く食べてください。糖分(砂糖)と脂肪は控えめに!

3)運動

質の良い睡眠、食欲増進、体温を上げて免疫力を上げるためにも、部活が無い分自分で
トレーニング、特にランニングをしてください。
トレーニングの後は暑い風呂で体温を上げてください。体温が1度上がると免疫力は2倍に
なると言われています。

お母さんのお手伝いでこまめに動き回るのもとても良いことです。

要は「早寝、早起き、朝ごはん」です。

啓明高サッカー 三送会

2月2日この一年間啓明高男子サッカーを引っ張り続けた室主将をはじめ高3のメンバーの
送別会が今井会館で行われました。

一年間本当に清々しい戦いをやりきりました。三年生の皆さん、ありがとうございました。

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関学大サッカー部総会

啓明サッカーの先輩たち7名も、それぞれに大切な持ち場を与えられ、活躍してくれました。
何より充実した学生生活に、本当に楽しそうにしていました。

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緑のピッチが待っている 君とあなたを

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土曜日、日曜日ごとにサッカーの試合でグランドは賑わいます。

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5月2日
高校総体
VS 明石商

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3月21日
フェニックス
リーグ
VS Meister-FC

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6月16日
ジェンヌ
リーグ
VSアルベロ

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